Что такое цифровой детокс
Опрос ВЦИОМ показал: 77% россиян признают необходимость в периодическом отдыхе от интернета. Только за последний год 45% соотечественников сознательно отключали доступ к нему. Идеи временной цифровой изоляции все громче звучат по всей планете. Мы пообщались со специалистами Uplab и узнали, как абстрагируются от сети те, для кого digital — это призвание.
Гаджеты полностью завладели нашим вниманием и не сопровождают нас разве что только во сне. Чтобы «не оглохнуть» от информационного шума и всегда быть полным энергии и сил, необходимо регулярно устраивать digital detox — на время отказываться от мобильных устройств, социальных сетей и серфинга в интернете. Такая цифровая аскеза помогает концентрироваться на важном, а не срочном, смотреть на мир свежим взглядом и совершать открытия внутри себя и вовне.
Как абстрагироваться от digital
Живое общение с единомышленниками, индивидуальные тренировки, времяпрепровождение на лоне природы за книгой, коллективные спортивные и творческие занятия и соревнования — все это для того, чтобы отвлечься от суеты будней и вспомнить о настоящих удовольствиях реального мира.
Советы специалистов Uplab
Своеобразным цифровым детоксом для меня служит время, проведенное с домашними животными. Любимый питомец отвлекает меня от интернета, дарит положительные эмоции и успокаивает.
Можно часами рассказывать интересные истории о том, как было круто именно этим летом, и неважно, какая была погода и ловил ли этот 3G. Общение, свежий воздух и лагерная атмосфера всегда делают мой отдых от гаджетов самым лучшим!
Еще я люблю пешие прогулки. Например, выхожу с работы и иду пешком полпути до дома. После прогулки мысли, будто обновляются, приходят разные идеи. На выходных иногда катаюсь на велосипеде.
Пользуйтесь гаджетами с умом, живите в гармонии с цифровыми реалиями времени и не забывайте о возможностях окружающей действительности. Тогда и digital-детокс не понадобится.
Комментарии к статье