Digital-детокс: как специалисты Uplab отдыхают от интернета
~10 минут на чтение

От digital мне помогает отвлечься кухня. Люблю встречать гостей и угощать их разнообразием ароматной, вкусной и полезной пищи. Всегда экспериментирую и пробую новые рецепты. Самый большой кайф получаю, когда до прихода гостей остается пара часов, а у меня еще ничего не готово. В такие минуты, наверное, у любого проявляются кулинарные способности — начинаешь по-настоящему творить. Жена удивляется моему подходу, но всегда восхищается, поскольку я управляюсь ко времени прихода друзей. «Точен, как швейцарские часы», — улыбаясь, говорит она мне. Какой уж там интернет, когда вкусно и весело в кругу родных и близких.

По вечерам часто выбираемся на велопрогулки в рощу. Свежий воздух, спортивный тонус, теплые беседы с любимыми друзьями — сплошное удовольствие. Время пролетает незаметно, не хочется расставаться. Отдыхаешь душой и телом, на следующее утро легко просыпаешься и ощущаешь бодрость на протяжении дня.

Еще в школе заслушивал диски Iron Maiden, Architects, Lumen, «Арии» и «Пилота». Гитара и ее звучание — настоящее удовольствие. С тех пор игра на семиструнном инструменте стала моим главным хобби. Чаще пишу песни, играю интуитивно, на слух. Это и отдых, и творчество, и самые яркие вечера с близкими. Никакой интернет мне этого не заменит.

Занимаюсь восточными танцами. После работы 2 раза в неделю полностью отключаюсь от всего виртуального и погружаюсь в мир танца. На каждое занятие, как в сказку про Алладина. Там особая атмосфера. После занятий чувствую себя бодрой, пластичной и, конечно, счастливой.

Отдохнуть от экранов гаджетов мне помогает мое увлечение. Уже 4 года я занимаюсь посткроссингом. Это проект для обмена почтовыми открытками с людьми по всему миру. Процесс выбора открыток, подбор красивых марок и творческое украшение конверта приносят мне колоссальное удовольствие. А еще приятнее потом прочитать теплые слова в «хюррее» от получателя. В моей коллекции — более 360 открыток из 30 разных стран мира. Посткроссинг позволяет получать позитивные эмоции и делиться душевным теплом с людьми со всех уголков нашей планеты.

В свободное время отдыхаю от интернета с помощью пробежек. Бег привлекает тем, что в процессе ты избавляешься от всего «мусора» в голове и на протяжении 30−40 минут находишься в мысленном вакууме, не говоря уже о пользе для сердца, сосудов и связок. Ну и отмечу, что на пробежке можно встретить новых интересных людей, которых тоже увлекает данный вид спорта.

Чтобы забыть о работе и не думать о компьютерных делах, мы всей семьей круглый год посещаем концерты, спектакли, спортивные соревнования. Можно сказать, весь прошлый год провели на трибунах ХК «Олимпийский», поддерживали нашу команду хоккеистов. Ходили практически на все домашние игры. Здесь ощущения совсем иные, нежели при просмотре телетрансляций. Полные трибуны болельщиков, накал спортивных страстей, адреналин. Ребята бьются в каждой игре так, что дарят невероятные эмоции даже при проигрыше.

Иногда у меня резко возникает желание уйти в лес. Это нервы дают сигнал, что пришла пора отключить телефон и отправиться в ближайший парк. Хорошо, что локация дома позволяет пойти туда в любое время: хоть утром, хоть ночью. Когда перегруз совсем большой, стараюсь отправиться на выходных в мини-путешествия. Открыла для себя: чтобы получить новые эмоции, необязательно выезжать за границу, достаточно даже на электричке умчать в соседний город и впечатлиться новыми видами, познакомиться с местными.

Я и все мои друзья забываем об интернете, когда начинаем играть в настольные игры. Мы очень азартные. При любой встрече кто-нибудь из нас обязательно предложит: «А давайте в нашу фирменную». Тут мы достаем «Имаджинариум», «Активити» или Alias. Они примерно все одного типа: веселые на воображение и, конечно, с соревновательным эффектом. Иногда играем и с детьми. Вообще в планах — пополнить коллекцию новыми стратегическими играми. Но пока и этих хватает. Только докупаем новые карточки, а то старые приедаются.

Я из тех людей, которые стараются уделять минимум времени интернету. Активно отдыхаю с семьей, читаю книги, для поддержания формы занимаюсь фитнесом в спортзале. Радует наша традиция с коллегами — после рабочего дня раз в неделю мы арендуем поле и играем в футбол. Жду каждую игру — полная перезагрузка и возможность поближе узнать людей, с которыми работаю и провожу треть каждого своего буднего дня.